中膂俞(Zhōnglǚshū)

BL29

在骶部，當骶正中嵴旁1.5寸，平第3骶后孔。

俯臥位。從骨盆后面髂嵴最高點向內下方骶角兩側循摸可觸及一高骨凸起（即髂后上棘），與之平齊的髂骨正中突起處是第1骶椎棘突，向下推2個椎體，為第3骶椎，從該椎旁開量2橫指，按壓有酸脹感處，即為本穴。

①腹瀉；②疝氣；③腰骶痛。

隔物灸儀艾灸時間：30-40分鐘；溫度：38-50℃；
艾條懸灸時間：10-15分鐘；
艾炷灸時間：5-7壯。

現代常用于調理腰肌勞損、坐骨神經痛、腸炎等。配委中調理腰骶疼痛；配合谷、足三里調理痢疾。