環跳(Huántiào)

GB30

足少陽、太陽經交會穴

在股外側部，側臥屈股，當股骨大轉子最凸點與骶管裂孔連線的外1/3與中1/3交點處。

第1步：側臥屈股；
第2步：以拇指關節橫紋按在股骨大轉子頭上；
第3步：拇指指向脊柱，拇指尖所指的凹陷處，即為本穴。

腰胯疼痛、下肢痿痹等腰腿病證。

隔物灸儀艾灸時間：30-70分鐘；溫度：38-50℃；
艾條懸灸時間：10-20分鐘；
艾炷灸時間：5-7壯。

現代常用于調理坐骨神經痛、下肢癱瘓、腰骶髖關節及周圍軟組織疾患等。配殷門、陽陵泉、委中、昆侖調理下肢痹痛；配風池、曲池調理風疹。